biegam na czczo bo wtedy jest mi najwygodniej tzn. nie mam kolki ani nic w tym rodzaju. Spać spie po 8-9h dziennie więc chyba nie jest najgorzej, a co do miski to chyba taka znowu najgorsza nie jest. Czyli co powinienem jeszcze mniej mięsa jesc bo kurcze jak jem te 5 posiłków to juz i tak dosyc mało wychodzi A co do treningu to jakiś zakwasów [...]
[...] jeżeli już w 1 trymestrze miałaś badanie. Nie zazdroszczę, ehh. Zmieniony przez - Caroline435 w dniu 2021-06-21 20:44:44 A bo jak miałam te pierwsze badania to glukozę na czczo miałam 97 . I jak zmieniłam lekarza to musiałam robić bo stwierdziła że to za duzo Z tym że ja tak często mam bo zazwyczaj zapominam o badaniu i jem późno ostatni [...]
[...] POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: 2/5 sztuczno słodko wiśniowy, ale do ogarnięcia UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +0% CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE Nie wiem czy ja tak wyje...na receptory już mam czy co, ale oprócz cracka nic nie ruszą, a przyjmuję na czczo. Jutro rano wpada nr 10 i zobaczymy. Na razie crack pole position
[...] powinny trwać co najmniej 45min z czego tłuszcz spalasz tylko przez 15min bo organizm potrzebuję 30min na to aby spalić glikogen i zacząć spalać tłuszcz.dlatego areoby na czczo są korzystniejsze i nie muszą trwać tak długo co innego odrazu po treningu siłowym-organizm już wyczerpany=areoby nie powinny być zbyt długie! co do supli i diety pisał [...]
bieganie z samego rana(30 min) nie biegaj rano(na czczo) bo to Ci będzie tylko spalać mięsnie a nie tłuszcz ... biegaj wtedy gdy poprostu masz na to ochote na noc nie jedz chleba poprostu zjedz sobie twaróg około 150 g i będzie git ;] śniadanie musi się składać z dużej ilości węglowodanów (abyś miał energię na cały dzień) piszesz płatki muscli [...]
7kg mniej na wadze i ok 5 cm w pasie mniej. Kolejny cykl treningowy zaczalem wlasnie. Tym razem sprawdzam 1 partia dziennie bo nigdy nie probowalem ;) no i oczywiscie na czczo rowerek rano 45-60 min 5/7 . Do wakacji daleko, takze zobacze co z tego bedzie. Faktem jest ze juz dawno tak dlugo nie jadlem codziennie placka owsianego ;) i w tylu formach [...]
Aeroby albo na czczo z rana albo po silowni, od razu wskakuje i jedzie Standardowo zaczyna od 30 min i zwieksza co tydzien o 5 min. Michail narazie Ci nie odpowie bo go nie ma w domu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]
Dobra i tu wrzuce moje foty, ktore sie nie roznia od tamtych starszych MOJ NEDZNY BICEPS, KTOREGO OGOLE NIE CWICZE Zdjecia moze nienajlepszej jakosci, ale taki mam aparat a zdjecia robie na czczo wtedy kiedy wszyscy spia ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-11 13:04:07
[...] na 7tyg cyklu. epi + hdrol raczej bym nie polecał bo obydwa są metylowane a hdrol ryje podobno wątrobę 2 x mocniej jak epi. Do epi lajtowe osłonki i juz. Ja biorę na czczo i żyję. Zobacze jakie będą wyniki po cyklu. Na luzie jesli mozesz zalatwic recepte to heparegen podobno zabezpiecza wątrobę w pełni. Jestem bardzo zadowolony z ubicia, [...]
Wyniki słabo jesli chodzi o wątrobę. Dostała po dupie. Ale to pewnie przez picie, ph na czczo bo na J/NJ jestem. Niby źle nie jest. Zrobię badania po PCT. Heparegen apteczny teraz łykam i widzę efekty już po paru dniach. Pewnie będzie wszystko w normie przy następnym badaniu. Wyniki masz u mnie w dzienniku. Ja na cyklu łykałem witamy + o3 olimpu + [...]
[...] kolejne 100. wzory są różne, mniej lub bardziej dokładne. ten do najdokładniejszych nie należy, poza tym, nie uwzględniłaś w obliczeniach aktywności. nie ma mowy o spaniu na czczo po treningu, to nic nie zmieni. jeżeli ćwiczyć wieczorem, nidługo przed snem, to ostatni posiłek samo białko + tłuszcz. postaraj się przyjamniej o 4 posiłki w ciągu [...]
[...] rosły same "jak chwasty o samego trzymania sztangi" Niestety w moim przypadku był to po prostu długi i ciężki trening. Po dość sporym okresie na samej diecie (o dziwo +3kg na czczo) znowu wracam na suple. Pora troszkę ruszyć wagę i wyniki siłowe. To część dzisiejszych upominków: Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2008-02-12 13:33:50
Nie trenuj siłowo na czczo. W 1 posiłku więcej kcal daj. Ma to być największy posiłek, podobnie jak potreningowy. Przed snem daj ser półtłusty - jest mniej przetworzony A warzywa w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. A jakie - jakie lubisz, każde coś mają wartościowe I kaloryczność - jak Madu napisała Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]
[...] Dlatego też sugeruję nie przykładać do niej uwagi i nie zmniejszać kalorii w zależności od zamiany masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli obwód w pasie spada, to nie należy zmniejszać ilości spożywanych kalorii. Wrzuć kilka dni swojej diety zgodnie z opisem w regulaminie.
[...] Odpowiednio użyte... @Krislee - zmiany, zmiany, zmiany w takim razie. Niech kolega zaskoczy organizm. Zamieni hita na aeroby na 2 tyg np. codziennie po 40 minut na czczo. I zobaczy co sie dzieje. niech wywali wiekszosc wegli,skoro tak mu zalezy na redukjci - zostawi tylko na śniadanie i przed treningiem. Moze spróbować nie dawać [...]
[...] z 5, za migdały możesz dać rodzynki na przykład. Wafle możesz zamienić za chleb razowy, pełnoziarnisty etc. KOKS STB napisał(a): A co do aerobów to robić je rano na czczo powiedzmy wstaje 30min aeroby i od razu po aerobach mam wchodzicz 1 posilkiem ? czy po aerobach przez jakiś czas nic nie jeść ?:) a może aeroby na sam wieczór przed [...]
[BLOG] Qitr, Byle do przodu
